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背痛,腰痛,肩部,淋巴,筋骨
提問: 坐久了肩頸背很痛,最適合什么運動? 問題補充: 2008-08-16 16:39 提高懸賞20分 2008-08-16 14:04 我指的運動是指堅持什么體育鍛煉比較好 医师解答: 坐久了身體生物電流紊亂會導致血液和淋巴的循環不好，廢物在體內堆積，人體就會出現肩頸背痛、腰痛、關節痛、暈眩等各種身體不適。改善日常生活的不良姿勢、加強運動可預防慢性肩頸背痛。什么運動都可以，如跑步、體操、球類、健身等。多做頭部運動和伸展運動，能保持筋骨松弛。可通過頸部及肩部伸展運動，例如下顎收入、頭部垂直拉后及兩肩向后轉動等動作，配合呼吸達到舒緩效果。亦可以屈膝仰及俯仰等動作強化肌肉。坐下時蹺腳會加重腰背壓力，應讓椅墊完全承托大腿，電腦屏幕應與視線呈水平線，雙腳亦不宜與地面有距離或吊腳。
提問: 坐久了肩頸背很痛,最適合什么運動? 問題補充: 2008-08-16 16:39 提高懸賞20分 2008-08-16 14:04 我指的運動是指堅持什么體育鍛煉比較好 医师解答: 坐久了身體生物電流紊亂會導致血液和淋巴的循環不好，廢物在體內堆積，人體就會出現肩頸背痛、腰痛、關節痛、暈眩等各種身體不適。改善日常生活的不良姿勢、加強運動可預防慢性肩頸背痛。什么運動都可以，如跑步、體操、球類、健身等。多做頭部運動和伸展運動，能保持筋骨松弛。可通過頸部及肩部伸展運動，例如下顎收入、頭部垂直拉后及兩肩向后轉動等動作，配合呼吸達到舒緩效果。亦可以屈膝仰及俯仰等動作強化肌肉。坐下時蹺腳會加重腰背壓力，應讓椅墊完全承托大腿，電腦屏幕應與視線呈水平線，雙腳亦不宜與地面有距離或吊腳。
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