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提問: 崴到腳了 問題補充: 估計誰都會有這種經歷，也沒什么大不了的，但我這好像有點麻煩。上個月17號吧，打球的時候崴到腳了，剛崴的時候聽到很清脆的一聲響，就像是平常把指關節弄響的聲音一樣。很痛，馬止就回家用冰敷。第二天就上醫院，是家中醫院，沒有照片，醫生看了看說是韌帶拉傷，就用中藥包，大約兩天后就不怎么痛了，但是始終不消腫。就換了家醫院，照了下片，沒傷到骨頭，還是包的中藥。腫到是慢慢在消，但是始終好得不完全。把腳向內拐（就是崴腳時候的樣子），踝關節下方還是覺得有點痛，而且覺得腳背上的有什么拉得挺緊的，踝關節周圍始終有點腫。現在都一個月了，還是這個樣子。因為我喜歡打球，這種傷也是經常的事，輕則一兩天，頂多就一個星期就會好，像這次這樣拖這么久還重來沒遇到過。麻煩大家給出出主意，謝謝！2008-08-16 14:19 說明下：我是因為踩到別人的腳了，才崴到的，算不上病史較長吧？那我現在該怎么辦呢？因為醫生說了是韌帶拉傷，不能做按摩，我就沒有去按摩過，我除了用醫院給的藥外，就買了正紅花油自己搽。現在我除了必須的走路，已經很少走動了。我現在該怎么保養呢？謝謝指教！ 医师解答: 踝關節扭傷應該視損傷的輕重程度固定2~3周左右，使損傷的韌帶愈合修復，以免韌帶松弛，導致日后習慣性扭傷。 2 周內不適合按摩，因為這會影響韌帶的愈合修復，去除固定后可開始配合按摩、功能訓練等。 但很多人都沒認識到這一點，以為休息幾天，擦點藥就好了，其實耽誤了病情，在短期看不出什么，幾年后關節往往由于韌帶松弛不穩定，造成關節內的撞擊，軟骨損傷，日久造成創傷性骨關節炎。由于你的病史較長，已經反復多次，因此踝關節韌帶情況不容樂觀。并且已經錯過最佳固定時機，因此目前應通過護踝保護，避免進一步損傷；同時在專業的運動損傷康復科進行相關踝關節及小腿肌肉力量訓練，彌補踝關節韌帶損傷后的不穩定。 但仍有一部分人會因過度不穩定需要進行踝關節韌帶重建術，或是日久造成繼發的踝關節創傷性骨關節炎，需要進行踝關節鏡下清理術。