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的人,糙米,很容易,它可以,多吃

提問: 大便過程時間長 問題補充: 以前每天早上七點一覺醒來，，就去大號。。一天一便，，而且上廁所的過程很正常，，時間大約十分鐘因為有段時間在外地冬天特別冷，，經常醒來窩在被窩看書，，，，就忍著快到十點左右才去上大號，，，剛開始還好，，，這樣日子長了，，，，變成后來上廁所的時間很長，，，不是便秘，，，就是，，，蹲的時候幾分鐘拉一點，拉一點，，，拉的時候倒挺順暢的，，，連排尿的時候也一樣，，不是一下子很多，，，就是隔著來，，，，，也因為這樣，，，以前一天早上一次便，，現在變成中午飯后也要去一回，，，，因為總有排不盡的感覺，，也曾因為如此，刻意在早上排的時候多蹲久點，希望一次排完，，反而惡性循環，，蹲的時間更久了，，中午還是要去還有就是性生活過度點的話，，這狀況更明顯。 医师解答: 此答案由管理員代為選出要養成每天排便的習慣，不要懶惰嗎這樣很容易引起便秘的，平時多吃點糙米，很管用的它可以促進在腸蠕動，還有香蕉，其實真正不便秘的人上大號很快的，兩三分鐘就解決了沒你說的那么慢呀還得十幾分鐘，調理一陣了會好的！