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提問: 幫忙定制一個減肥食譜 問題補充: 我表妹是一名小學生,今年讀4年級.可是她就是因為出法國旅游,整天吃面包,黃油,乳酪,肥的不象樣了.身高是150CM(還夠高)體重是49公斤(肥的,他們班上的同學愛咬她)我現在在法國,我天天吃米飯.幸好沒那么肥!注意:現在在法國,沒有蔬菜,水果又太貴! 幫幫忙吧 医师解答: 嚴禁兒童使用成人的減肥方法 兒童營養專家丁宗一教授:父母絕不能盲目給孩子“減肥”,如果方法不當,非但不能起到效果,更可怕的是會嚴重妨礙兒童的生長發育。   丁教授說:孩子長成小胖墩,父母應該負全責。許多父母由于工作的緣故,往往把孩子交給祖輩帶,然而老人出于對孩子的疼愛和在傳統的養育觀念的影響下,認為白白胖胖的孩 子才是健康、可愛的,只有把孩子養得這樣才算盡到了自己的職責。結果孩子一旦發胖,變“苗條”就困難了。   兒童單純性肥胖是與生活方式相關的疾病,治療肥胖是由職業醫師完成的醫療行為。有一些父母竟然把“流行”的成人使用的減肥方法用在了孩子身上。   1、喝減肥茶、吃減肥藥短期速效減肥;  2、使用饑餓療法;  3、實施手術減肥;  4、使用氣功等物理減肥方法。   這樣的做法是極其不科學的,丁教授認為上述四種做法應該被嚴格禁止。他甚至認為,對肥胖兒童都不能提“減肥”二字,只能說“控制體重”。控制體重的方法有四種:   1、長時間步行;  2、不喝果汁和汽水;  3、多參加戶外活動;  4、不吃油膩食物。   貼心提示:  胖了再減,不如在胖之前進行預防。經研究表明,對兒童肥胖的預防要抓住三個關鍵時期:  1、媽媽在孕末期避免營養過剩;  2、嬰兒在哺乳期體重不能增長過快;  3、在9到12歲的青春前期要多運動,防止發胖。
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