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提問: 緊急求助 問題補充: 我是一名高三的學生，可能是因為學習壓力太大了吧，我發現自己好象患了強迫癥，每天擔心一些完全沒必要的事情，比如，有些同學打噴嚏，我總害怕有唾沫濺到我嘴里，想想這也太荒謬了，但我總克制不了自己而一遍又一遍想這件事；還有，有時同學玩指甲，將指甲里的臟東西彈初來，我又擔心這會我嘴里，這種情況是從高二開始的，麻煩你們幫我出出主意。 医师解答: 此答案由管理員代為選出你是因為壓力過大而產生了心理恐懼。沒有強迫癥那么嚴重。不過要立即給自己解壓。辦法：1，找一個能打沙袋的地方，或者在你自己家的院子里吊一個沙袋，買一雙拳擊手套，每天抽空擊打，不必講究章法，手腳并用都可以，至少半小時，打到你感覺心里和身體都舒服為止。2，運動之后，睡前喝一杯牛奶，保證讓自己睡得香甜。3，別去管那些考試啊，升學的事情，只要每天認真聽課，把當天的作業做好即可。4，腦子里再出現那種可笑的強迫幻想的時候，理智的告訴自己，這不可能。誰也會打噴嚏，扣指甲的，什么問題都不會有。對于你自己不喜歡的老師和不愛聽的課程，不必過分強迫自己接受。你只要聽那些自己需要聽，又不懂的地方即可。5，把你的情況告訴你的爸爸媽媽，讓他們幫助你一起克服壓力恐懼。還可以和你的好朋友多多交流，讓他她幫助你一起抗壓。6，多進行戶外活動。最好在星期天和同學一起結伴去玩些有益身心的活動。比如溜冰，滑雪，游泳，唱歌，等等。如果家庭經濟條件不允許玩這些，就騎自行車去郊游。大自然會治療所有的精神憂郁，并釋放你的壓力。7，選擇身心最輕松的時候，學習功課，這樣就會事半功倍。堅持一段時間，很快就會好了。到時候身心愉悅地參加考試，效果會比現在好好多的。你一定可以辦到，對嗎？